풀꽃한잎

우리 주변 산과 들에서 흔히 볼 수 있는 덩굴식물인 칡(갈근, 葛根)은 예로부터 다양한 한방 약재로 쓰여 왔다. 특히 뿌리 부분은 해열, 갈증 해소, 혈액순환 개선 등에 효과가 있다고 알려져 있어 약용 가치가 높다. 오늘은 칡뿌리의 효능과 활용 방법을 정리해 보겠다. 시골에 살았던 사람이라면 칡이 지겨울 수도 있다. 집 주변에 자생하여 덩굴을 이루며 엄청난 번식력을 가졌기 때문이다.캐도 캐도 어찌 그리 잘 자라는지 .. 옆으로 번지고 위로 타고 올라가고 ,, 아무튼 본론으로 들어가서 칡에 대해 이야기 해보자.칡뿌리에는 이소플라본(daidzin, puerarin 등), 사포닌, 비타민, 무기질 등이 풍부하게 들어 있다. 특히 이소플라본 성분은 여성 호르몬과 비슷한 작용을 해 갱년기 건강에 도움을 줄 수..

봄이 되면 들판과 밭두렁에서 고개를 내미는 달래(Allium monanthum). 알싸하면서도 향긋한 맛 덕분에 ‘봄나물의 여왕’으로 불리며, 흔히 산에서 나는 작은 마늘로 알려져 있다. 하지만 단순히 입맛을 돋우는 나물일 뿐만 아니라, 예로부터 약재로 활용되어 온 소중한 식물이기도 하다. 내가 마늘 다음으로 좋아하는 식물로 텃밭 한구석에 달래를 심어 놓으면 씨앗이 떨어지면서 군락을 형성한다.한 번만 심어 놓으면 매년 수시로 캐 먹을 수가 있으며 동면이 되는 식물이기 때문에 봄에 새싹이 나면서 달래가 많이 퍼진다.달래는 캐서 다듬는 것이 번거롭지만 달래 겉절이를 해서 먹으면 쌉쌀한 맛을 즐길 수 있는 아주 좋은 식물이다.달래는 혈액의 흐름을 원활하게 하여 몸을 따뜻하게 해 주고, 손발이 차가운 사람에게..

우리 주변에서 여름철에 울타리나 나무를 감고 무성하게 자라는 환삼덩굴(Humulus japonicus)은 맥주의 향을 내는 홉과 가까운 식물이다. 하지만 단순히 잡초로만 여겨지기 쉽지만, 사실은 오래전부터 약재로 활용되어 온 효용이 큰 풀이다. 사진을 보기 전까지 환삼덩굴이란 식물은 생소하게 여기질 것이나 어릴적 등하교길에서 울타리처럼 쭉 뻗은 환삼덩굴을 보는 것은 매우 흔한 일이었다.이런 길가에 풀들이 약제 효능이 있다고 하니 신기할 따름이다. 환삼덩굴의 주요 약효로는 이뇨 작용이 있는데 체내 노폐물과 수분 배출을 촉진하여 붓기를 가라앉히는 효능이 있다. 신장과 방광 기능을 도와 몸의 균형을 맞추는 데 유익하다. 또한 해열 및 해독 작용의 경우 열을 내리고 독을 풀어주는 작용이 있어 열이 나는 감염성 ..

봄철 논두렁이나 밭 주변을 걷다 보면 가느다란 말꼬리처럼 자라는 풀이 눈에 띄는데, 이것이 바로 쇠뜨기(Equisetum arvense) 이다. 우리에게는 흔히 ‘잡초’로 취급되기도 하지만, 사실은 오래전부터 한약재와 민간요법에서 널리 쓰여온 귀한 약초라는 사실. 쇠뜨기의 주요 성분으로는 규소(Silica)가 있는데 이 규소는 뼈와 결합 조직을 튼튼하게 하는 성분으로 쇠뜨기에 특히 풍부하게 포함되어 있다. 그리고 플라보노이드, 사포닌 등은 항산화와 항염 작용을 하며 칼륨, 망간 등 무기질 또한 포함되어 있어 이뇨 작용과 대사 촉진에 도움을 준다. 쇠뜨기의 약제적인 효능으로는 뼈와 관절 건강 강화로 잘 알려져 있으며 쇠뜨기에는 규소(Silica)가 풍부하여 골다공증 예방, 뼈의 재생, 손상된 결합 조직 회..

봄철이 되면 빠지지 않고 식탁에 오르는 채소가 있다. 바로 미나리다.마나리의 유래는 물에서 나는 나물, 즉 물나물이 발음상의 진화로 미나리라 불리었다는 설이 있고 삼국시대부터 먹었다는 기록도 있다. 특유의 향긋한 향과 아삭한 식감 때문에 삼겹살과도 잘 어울리고, 해장국에 빠질 수 없는 재료이기도 해다. 그런데 미나리는 단순히 맛있을 뿐만 아니라, 예로부터 몸에 좋은 약초로도 쓰여 왔다는 사실! 술 마신 다음 날 해장국에 꼭 미나리가 들어가는 이유가 있다.미나리는 알코올 분해를 도와 간을 보호하고, 몸속 노폐물을 배출하는 데 효과적이라 숙취 해소에 정말 좋기 때문이다. 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 배출해 주고, 이뇨 작용을 도와 부종이 잘 생기는 분들에게 도움이 된다. 피를 깨끗하게 하고 혈액순환을 원활하..

저녁 무렵 은은한 노란 꽃을 피우는 달맞이꽃은 이름처럼 달을 기다리며 피어나는 듯한 매력을 지닌 식물이다.우리 주변 길가나 공터에서도 쉽게 볼 수 있지만, 사실 이 꽃은 여성 건강과 피부 건강에 도움을 주는 약초로도 유명하다.특히 달맞이꽃 종자유(Evening Primrose Oil)는 현대에도 건강기능식품으로 널리 쓰이고 있다. 달맞이꽃의 주요 약리 성분으로는 감마리놀렌산(GLA, Gamma-Linolenic Acid) 이라 하여 달맞이꽃 씨앗에 풍부하게 들어 있는 오메가-6 지방산으로, 호르몬 균형과 염증 완화에 중요한 역할을 한다. 또한 플라보노이드, 탄닌 등은 항산화 작용과 함께 체내 염증을 줄이는 데 도움을 준다. 달맞이꽃의 약제 효능으로는 여성 건강 (PMS, 생리불순 개선)에 효과가 있으며..

길가나 마당, 심지어 콘크리트 틈새에서도 흔히 볼 수 있는 풀이 있다. 바로 질경이(Plantago asiatica, 車前草).발에 밟혀도 꿋꿋하게 자라난다고 해서 "밟혀도 다시 일어나는 풀"이라는 별명을 갖고 있다. 하지만 단순한 잡초가 아니라, 예로부터 한약재와 민간요법으로 귀하게 쓰여 온 중요한 약초이다. 질경이의 주요 효능으로는 이뇨 작용이 있는데 질경이는 소변을 잘 나오게 해주는 대표적인 약초이다. 방광염, 요로결석, 부종 같은 증상에 도움이 된다고 알려져 있다. 잎을 짓찧어 상처 부위에 붙이면 상처 지혈과 소염 효과가 있어 예로부터 응급약처럼 쓰였다. 또한 간과 신장 기능을 돕는 해독 작용도 보고되어 있다. 질경이에는 뮤실리지 성분이 풍부해 기관지 점막을 보호하고 가래를 삭여주는 효과가 있다..

길가나 들판에서 흔히 볼 수 있는 민들레는 ‘잡초’로만 여겨지기 쉽다. 하지만 한의학에서는 오래전부터 민들레의 뿌리를 귀한 약재로 사용해 왔다. 민들레 뿌리는 한약명으로 포공영(蒲公英)이라 불리며, 특히 열을 내리고 염증을 가라앉히는 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있다.주로 노란 민들레를 주변에서 많이 볼 수 있는데, 노란 민들레는 서양 민들레이며 흰 민들레는 토종 민들레이다.약제로는 흰 민들레가 좋고 새싹이 올라오는 연한 민들레 잎은 나물이나 겉절이를 해 먹어도 좋다. 민들레 뿌리(포공영근)의 주요 효능으로는 항염 및 해독 작용이 있는데 민들레 뿌리는 몸속의 열을 내려주고 독소를 해소하는 효능이 강하다. 염증성 질환에 도움이 있으며 종기, 부스럼, 염증성 여드름 완화에도 효과가 있다.간의 해독 기능 보조..

뽕나무는 잎, 열매, 뿌리, 가지까지 모두 약재로 활용되는 귀한 자원이다. 특히 한의학에서는 뽕나무의 각 부분을 각각의 이름으로 부르며 다양한 질환에 처방해왔다. 뽕잎 (桑葉, 상엽)은 맑은 초록빛의 뽕잎은 차로도 많이 즐기는데, 단순한 음료 이상의 가치를 지닌다. 열을 내려주고 갈증을 해소하고 혈압과 혈당 조절에 도움을 주며 눈을 맑게 하고 시력 보호한다.또한 기침, 두통, 감기 증상 완화에 효과가 있으며 뽕잎차로 마시면 일상 속 건강 관리에 부담 없이 활용할 수 있다. 뽕나무 뿌리껍질 (桑白皮, 상백피)은 뽕나무 뿌리를 벗겨 얻은 약재로, 폐와 신장에 좋은 효능을 가진다. 기침과 천식 완화 작용을 하며 이뇨 작용으로 부종 개선한다.혈당 안정 효과에 효과가 좋고 항염, 항균 작용이 탁월하다.또한 폐..

쑥의 약리적 효능과 활용 쑥은 우리 생활 속에서 친숙한 나물이자, 오랫동안 한방에서 활용되어 온 대표적인 약초이다.『동의보감』 등 옛 의서에도 자주 등장하며, 현대 연구에서도 다양한 약리적 효과가 밝혀지고 있다. 아래에서는 쑥의 주요 효능과 활용 방법을 정리해 보겠다. 1. 소화 기능 강화 쑥의 쌉싸래한 성분은 위액 분비를 촉진하여 소화를 돕는다.복통이나 설사, 소화불량 증상 완화에 효과적이며, 장내 가스를 줄이고 식욕을 돋우는 작용도 한다. 2. 혈액순환 개선 쑥은 따뜻한 성질을 가진 약재로, 손발이 차거나 냉증이 있는 사람에게 좋다.특히 쑥뜸 요법은 국소 부위의 혈류를 원활하게 해주는 전통적인 치료법으로 널리 활용된다. 3. 지혈 작용 쑥은 강한 지혈 효과가 있어 예로부터 출산 후 출혈, 코피, 혈..